【天氣冷就很愛亂吃東西？】
『如果你希望維持體重（前提是那是能健康維持的體重體脂），但發現...

【天氣冷就很愛亂吃東西？】
『如果你希望維持體重（前提是那是能健康維持的體重體脂），但發現自己為了取暖，經常在不怎麼餓的時候抓東西吃，進而導致體重增加，那怎麼辦呢？』⁠

🔥你可以在正餐時間多選擇熱的食物
🔥你也可以多喝溫熱的飲料
🔥你也可以找其他方法取暖
🔥另一個好方法就是動起來

【蔡醫師點評】
天氣冷可以多吃點熱的東西，而不是多吃高熱量的東西。愛吃高熱量也是不會怎樣啦，就瘦得比較慢，或者一直變胖而已~~(我真直白🤣)

---